Musim pancaroba memang harus diwaspadai, sebab akan mengubah daya tahan tubuh seseorang jadi menurun. Sehingga tak jarang, orang terkena penyakit infeksi yang umumnya terjadi, yakni batuk dan flu.
Lantas, bagaimana cara menghindari batuk dan flu yang membandel?
"Pertama konsumsi makanan sehat, khususnya fokus pada protein dan
vitamin C. Sebab, kedua vitamin itu dapat membuat sistem ketahanan tubuh
orang
Tidur, obatnya batuk & flu (Foto: Google)
meningkat. Ini sendiri sebagai perlawanan bakteri yang sudah
masuk ke dalam tubuh. Tapi kalau bisa mendekati makanan empat sehat lima
sempurna dulu, saat awal mengalami batuk-pilek agar cepat reda," tutur Emilia E. Achmadi MS., RD dalam acara bertema Peluncuran MYTEA; Teh Oolong dalam Kemasan Botol di F(X) Senayan, Jakarta Jakarta, belum lama ini.
Setelah konsumsi makanan sehat, sambung Emil, minumlah air putih yang
banyak. Tujuannya, efek dehidrasi atau cairan tubuh yang keluar melalui
flu bisa stabil lagi. Namun terpenting dari minum air mineral agar suhu
dalam tubuh bisa cepat menyesuaikan suhu kondisi lingkungan. Sehingga
flu dapat perlahan mereda dan batuk-batuk yang merupakan efek infeksinya
mulai berkurang.
Selanjutnya, dia menambahkan bahwa tidur cukup ialah kunci penting
penyembuhan infeksi batuk dan flu. Alasannya, hanya lewat tidur proses
detoksifikasi virus atau bakteri batuk dan flu dihancurkan. Hal ini
tidak bisa ditawar lagi, penyakit batuk dan influenza bisa sembuh jika mempunyai kebiasaan tidur cukup.
"Proses recovery (pemulihan) itu terjadi saat Anda tidur. Di mana recovery ini terkait penghancuran bakteri dan virus batuk-pilek ataupun recovery stamina seseorang. Jadi, mau tidak mau semua orang yang mengalami batuk-pilek
harus tidur yang cukup. Tidak usah memikirkan sembuhnya dulu, tapi
pikirkan saja tidur Anda cukup. Bila Anda sudah tidur cukup, keluhan
penyakit akan hilang dengan sendirinya,” terang wanita pecinta teh ini.
Sumber : Okezone
Tidak ada komentar:
Posting Komentar